1
Bạn cần hỗ trợ?

Lợi ích kỳ diệu của Dâu Tây

Dâu tây có hình trái tim màu đỏ không chỉ ngon mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Dưới đây là một vài lý do tại sao bạn nên thêm dâu tây vào chế độ ăn uống để đảm bảo sức khỏe.

 

1. Tăng hệ miễn dịch

Vitamin C có trong dâu tây giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ bạn khỏi nhiễm trùng. Một cốc dâu tây có chứa 100% vitamin C cung cấp cho cơ thể trở nên khỏe mạnh mỗi ngày.

2. Cải thiện trí nhớ

Nếu bạn đang cố gắng để cải thiện trí nhớ của mình, hãy thêm dâu tây vào các bữa ăn hàng ngày của bạn. Dâu tây chứa fisetin, flavonoid có trong tự nhiên giúp kích thích và tăng cường trí nhớ. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Annals of Neurology, tiêu thụ 2 hoặc nhiều hơn khẩu phần dâu tây mỗi tuần có thể giúp trì hoãn suy giảm trí nhớ ở phụ nữ lớn tuổi.

3. Ngăn chặn bệnh tim

Dâu tây có chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu như chất chống oxy hóa và chất flavonoid giúp ngăn chặn sự tích tụ cholesterol xấu có thể làm tắc nghẽn động mạch. Hơn nữa, dâu tây có đặc tính chống viêm, là sự lựa chọn hàng đầu cho trái tim của bạn.

4. Có làn da hoàn hảo

Dâu tây chứa vitamin C và khả năng chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa và giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh, căng mịn. Dâu tây chứa axit salicylic giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, giữ cho làn da sáng mịn tự nhiên.

5. Giúp giảm cân hiệu quả

Dâu tây có ít calo (một cốc chỉ có 53 calo), nhiều chất xơ giúp khiến bạn cảm thấy no lâu hơn và nếu bạn ăn dâu tây trước bữa ăn nó sẽ giúp bạn ăn ít hơn bình thường. Thêm vào đó, lượng Vitamin C cao có trong dâu tây sẽ đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo nhanh hơn.

6. Tốt cho phụ nữ có thai

Do hàm lượng folate cao, dâu tây tốt cho não của bé, tủy sống và phát triển hộp sọ.Hơn nữa, dâu tây có chứa axit folic có thể giải cứu em bé có khỏi một số khuyết tật bẩm sinh. Nếu bạn đang mang thai, hãy xem xét bao gồm dâu tây vào chế độ ăn uống của bạn.

 

 

Bình luận

Bài viết liên quan

Sự Kiện Lễ Hội Nấm Hàn Quốc 2019 Tại Aeon Mall Long Biên Hà Nội

08/04/2019

Từ ngày 30/3/2019 đến ngày 31/3/2019 Công Ty CP Biovegi Việt Nam phối hợp với Liên Đoàn Trồng Nấm Hàn Quốc( Korean Mushroom Growers Federation) tổ chức sự kiện Lễ Hội Nấm Hàn...

Xem thêm

Lợi ích kỳ diệu của Dâu Tây

26/03/2019

Dâu tây có hình trái tim màu đỏ không chỉ ngon mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Dưới đây là một vài lý...

Xem thêm

Những lưu ý khi sử dụng nấm tươi

25/01/2019

Nấm tươi là thực phẩm sạch và bổ dưỡng rất phổ biến ở nước ta. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách lựa chọn, chế biến và bảo quản...

Xem thêm

Gía trị dinh dưỡng và công dụng của nấm Bunapi Nhật Bản

21/01/2019

Bunapi là một loại nấm xuất xứ từ Nhật Bản, có hương vị đặc biệt và giá trị dinh dưỡng cao. Nấm Bunapi được công ty Biovegi Việt Nam nhập...

Xem thêm
090 514 99 66

CHỌN TỈNH THÀNH CỦA BẠN